Adrià Cabestany Psicologia Cambrils

Adrià Cabestany Psicologia Cambrils

Blog Article

Adrià Cabestany Psicologia Cambrils

Passeig d'Albert, 43850 Cambrils, Tarragona, Spain
+34651621597

https://www.adriacabestany.com/psicologia/cambrils/

terapias contextuales Reus

Autoestima i Psicologia a Reus: Teràpies Contextuals i Suport Telefònic

L'autoestima és un component essencial de la salut mental i emocional de qualsevol persona. A Reus, la psicologia ofereix diverses opcions per ajudar els individus a millorar la seva autoestima i afrontar altres problemes psicològics mitjançant teràpies contextuals i suport telefònic.

Comprendre l'Autoestima

L'autoestima es refereix a la percepció que una persona té de si mateixa. Una autoestima saludable permet als individus afrontar reptes, establir relacions positives i sentir-se més satisfets amb la vida. A Reus, els psicòlegs treballen per ajudar les persones a construir i mantenir una autoestima positiva.

Senyals d'una Autoestima Baixa

**Autocrítica Excessiva:** Tendència a veure's de manera negativa i a autoexigir-se massa.

**Por al Fracàs:** Evitar desafiaments per por de no estar a l'alçada.

**Comparació Social:** Sentir-se inferior o menys valuós en comparació amb els altres.

Teràpies Contextuals a Reus

Les teràpies contextuals són una forma innovadora de tractament psicològic que se centra en la relació de la persona amb el seu entorn i les experiències vitals. A Reus, aquestes teràpies es fan servir per abordar problemes d'autoestima, ansietat, depressió i altres trastorns.

Teràpia d'Acceptació i Compromís (ACT)

La teràpia d'acceptació i compromís és una de les teràpies contextuals més populars. Aquesta teràpia ajuda les persones a acceptar les seves emocions i pensaments sense jutjar-los, mentre es comprometen a accions que són coherents amb els seus valors personals.

Teràpia Conductual Dialèctica (TCD)

La teràpia conductual dialèctica es centra en equilibrar l'acceptació i el canvi. És especialment útil per a persones que lluiten amb emocions intenses o impulsives, ajudant-les a desenvolupar estratègies per regular les emocions i millorar les relacions.

Suport Telefònic a Reus

En una època en què la connexió virtual és cada vegada més important, el suport psicològic telefònic s'ha convertit en un recurs valuós per a moltes persones. A Reus, diversos psicòlegs ofereixen sessions de teràpia telefònica per proporcionar suport flexible i accessible.

Beneficis del Suport Telefònic

**Accessibilitat:** Permet que les persones rebin ajuda independentment de la seva ubicació.

**Comoditat:** Facilita que els pacients participin en sessions des de casa.

**Privacitat:** Ofereix un espai privat i segur per discutir problemes personals.

Com Trobar un Psicòleg Telefònic a Reus

Hi ha diverses maneres de trobar un psicòleg que ofereixi suport telefònic a Reus:

**Recerca en Línia:** Molts psicòlegs tenen presència en línia on ofereixen informació sobre els seus serveis i contacte.

**Ressenyes i Recomanacions:** Llegir ressenyes de pacients anteriors o demanar recomanacions a amics i familiars.

**Consultes Inicials:** Alguns psicòlegs ofereixen consultes inicials gratuïtes per discutir les teves necessitats i determinar si és una bona coincidència.

Millorar l'Autoestima: Consells Pràctics

**Autoacceptació:** Aprèn a acceptar les teves imperfeccions i a veure-les com a parts del teu creixement personal.

**Establir Metes Reals:** Fixa objectius assolibles i celebra els teus èxits.

**Evitar Comparacions:** Concentra't en el teu propi camí i no et comparis constantment amb els altres.

Conclusió

L'autoestima és un aspecte fonamental de la salut mental, i els recursos disponibles a Reus, incloent les teràpies contextuals i el suport telefònic, ofereixen opcions efectives per a aquells que busquen millorar el seu benestar emocional. Trobar el suport adequat pot ser el primer pas cap a una vida més satisfactòria i equilibrada. Tant si prefereixes la teràpia presencial com el suport telefònic, els psicòlegs de Reus estan disponibles per ajudar-te a desenvolupar una autoestima saludable i a afrontar els desafiaments de la vida amb confiança.